E-mail: administratie@slankmetlinda.nl

Gezond eetpatroon

  • feb232016
    Koolhydraatarme lunch kip met paprika en champignons

    Koolhydraatarme lunch

    Volg jij momenteel een koolhydraatarm dieet of probeer je jouw koolhydraatinname te beperken? Dan is vaak de lastigste maaltijd de koolhydraatarme lunch. Eén van de problemen die ik zelf nog wel eens ervaar is: Hoe maak ik een lekkere koolhydraatarme lunch?

    Lees meer
  • jan202016
    Wat eet je bij een koolhydraatarm dieet

    Koolhydraatarm dieet weekmenu

    Wil je gaan starten met koolhydraatarm eten om af te vallen? Om je op weg te helpen heb ik een mooi koolhydraatarm dieet weekmenu voor je samengesteld.

    Lees meer
  • nov132015
    Koolhydraatarm dieet - Zonder gedoe aan de slag

    Koolhydraatarm dieet – het hoe en wat

    Koolhydraatvrij, koolhydraatbeperkt, koolhydraatarm. Je hebt vast wel eens 1 of meerdere van deze termen voorbij zien komen. Waarschijnlijk heb je…

    Lees meer
  • nov122015
    Hoeveel vetten per dag - Slank met Linda

    Hoeveel vetten per dag?

    In dit blog vertel ik je meer over hoeveel vetten je per dag zou moeten eten.

    Ik ga hierbij met name in op de hoeveelheid vetten je per dag moet eten als je je koolhydraatinname gaat verminderen om af te vallen.

    Lees meer
  • okt272015
    Hoeveel calorieen per dag - Slank met Linda

    Hoeveel calorieën per dag?

    Hoeveel calorieën per dag jij nodigt hebt, verschilt per persoon. Je energiebehoefte is een optelsom van je ruststofwisseling (energieverbruik van het lichaam in rust) en de energie die gebruikt wordt voor alle dagelijkse bezigheden en activiteiten.

    Lees meer
  • sep042015
    10 succesfactoren voor een Slank en Gezond lichaam THUMB - Slank met Linda

    Mijn 10 succesfactoren voor een koolhydraatarme leefstijl

    Het is soms een hele zoektocht in ‘dieetland’. Wat is nu de beste manier om af te vallen en een gezond eetpatroon aan te leren. Vaak willen we ook snel afvallen, maar weten we ook wel dat dit niet de beste manier is. Het gevreesde jojo effect komt dan vaak alweer snel om de hoek kijken.

    Lees meer
  • aug312015
    Hoeveel koolhydraten per dag - Slank met Linda

    Hoeveel koolhydraten per dag?

    Velen zijn al wel bekend met de term ‘koolhydraatarm’. Maar hoeveel koolhydraten per dag heb je dan nodig? Of wat is het maximum aantal koolhydraten wat je per dag mag/ kunt eten?

    Ik ben van mening dat vermindering van koolhydraten, dus suiker, in jouw eetpatroon de beste beslissing ooit is die je kunt nemen. Je zult merken dat je gaat afvallen, zonder honger en meer energie krijgt. Je zet jouw lichaam weer aan tot vet verbranden.

    Lees meer
  • aug202015
    Hoeveel eiwitten per dag - Slank met Linda

    Hoeveel eiwitten per dag?

    In dit blog vertel ik je alles over hoeveel eiwitten per dag je dan zou moeten eten. Ik ga hierbij met name in op de hoeveelheid eiwitten je per dag moet eten als je je koolhydraatinname gaat verminderen.

    Lees meer
  • apr212015
    6 redenen om voor koolhydraatarme voedingsmiddelen te kiezen

    6 redenen om voor koolhydraatarm te kiezen

    Veel mensen vragen mij de laatste tijd: hoe weet je dat koolhydraatarme diëten werken. Nou, ten eerste zie ik het elke dag in mijn praktijk! Maar ik snap dat dat een beetje klinkt als: “wij van wc-eend adviseren u wc-eend”. Daarom heb ik twintig wetenschappelijke artikelen voor jullie opgezocht waarin nog eens beschreven wordt waarom je voor koolhydraatarm moet kiezen. Ik geloof erin dat er niet één dieet bestaat voor iedereen. We zijn allemaal anders en wat voor de ene persoon wel werkt, werkt voor een ander misschien helemaal niet.

    Lees meer
  • jan212015
    Voedingsetiketten - Slank met Linda
    image

    ‘Kwade’ suikers vermijden: hoe doe ik dat? (Deel 2)

    Om een begin te maken met het onderscheiden van suiker is dit wellicht een handig weetje: bij alle woorden op een etikettenlijst waar ‘-ose’ achter staat (o.a. glucose, fructose, dextrose, saccharose) kun je ervan uit gaan dat het afgeleiden van suiker zijn. Verder zijn ingrediënten die eindigen op ‘-stroop’ (o.a. fructosestroop, dadelstroop, invertstroop) ook gerelateerd aan suiker. Uiteraard zijn alle woorden waar ‘suiker’ in verwerkt is, o.a. basterdsuiker, parelsuiker etc. natuurlijk direct verdacht. Vermijd deze! Vervolgens heb je nog benamingen die niet direct opvallen. Denk hierbij aan: demerara, maltodextrine, malt, caramel, cassonade, kandij en lactose (melksuiker).

    Lees meer