Een volledig uitgeschreven koolhydraatarm weekmenu, uitgetelde voedingswaarden en iemand die het zelf deed en met je meedenkt. Zonder honger, zonder calorieën tellen, zonder diëten.
Uitleg, recepten en mindset van Linda Nordholt.
Het ketose dieet, ook bekend als het ketodieet, ketogeen dieet of 'low carb high fat' dieet, is een effectieve manier om af te vallen en je gezondheid te verbeteren.…
De vraag: 'Hoeveel calorieën per dag mag ik eten of heb ik nodig om af te vallen?' is wellicht 1 van de meest gestelde vragen in ieders reis of wens om af…
Het is algemeen bekend dat het vermijden van overmatige suikerconsumptie goed is voor onze gezondheid. Fabrikanten worden echter steeds slimmer in het verdoezelen van…
Alle 59 recepten staan gratis in de kennisbank, met de voedingswaarden per portie erbij.
Als je bezig bent met een koolhydraatarm dieet, wil je nog steeds kunnen genieten van lekker eten. Met deze koolhydraatarme lasagne hoef je geen smaak op te offeren…
Tegenwoordig is van alle sauzen wel een koolhydraatarme variant te krijgen. De standaard sauzen zoals we deze kennen, zoals mosterd, ketchup, curry, cocktailsaus…
Met dit recept kun jij thuis genieten van een Aziatisch koolhydraatarm diner. Misschien heb je de foto's van deze Japanse miso pannenkoekjes met tomatensaus op mijn…
Ik vind dat jij net als iedereen een gezonde relatie met eten verdient. Om zo nooit meer een strijd te hoeven voeren met de weegschaal, met jezelf, met je gezondheid en met eten. En daardoor weer optimaal kunt genieten van alle andere dingen in het leven, vol trots, zelfvertrouwen en geluk. En dus nooit meer diëten.
Meer over LindaHier vind je alles wat je nodig hebt om succesvol af te vallen, met heerlijke koolhydraatarme recepten, handige weekmenu’s en tips om goedkoop en gezond te eten. Of je nu net begint of al een tijdje bezig bent.
Zorgvuldig samengestelde weekmenu’s die je maaltijden plannen: smakelijke gerechten met een laag koolhydraatgehalte, waardoor je je verzadigd voelt en tegelijk gewicht verliest. En budgetvriendelijk: gezond eten zonder je bankrekening te belasten.
Van ontbijtopties en lunchgerechten tot dinerideeeën en gezonde snacks: eenvoudig te bereiden, voedzaam en boordevol smaak. Met verse ingrediënten en slimme kooktechnieken geniet je van gerechten die bijdragen aan je doelen.
Koolhydraatarm eten kan soms uitdagend zijn. Daarom deel ik boodschappenlijstjes, kooktips en suggesties voor het omgaan met cravings, zodat je ondersteuning hebt op elk moment van je reis. Je begint met één weekmenu.
Dan is het tijd om die dieetbril af te zetten.
Behaal en behoud het, zonder ooit nog te diëten.
Geen dips meer halverwege de middag.
Een hoofd dat weer scherp aanvoelt.
Geen pieken en dalen door je dag heen.
Verzadigd eten betekent geen snaaidrang.
Recepten uit de supermarkt, op jouw voorkeuren.
Een weekmenu is een compleet uitgeschreven week eten: 7 dagen, 3 hoofdmaaltijden en 3 tussendoortjes per dag, met de recepten en alle voedingswaarden erbij. Je eerste weekmenu download je gratis.
Dag 1 | Ontbijt | Supersnelle ontbijtmuffin |
|---|---|
| Tussendoor | Bakje Griekse yoghurt |
| Lunch | Koolhydraatarm brood met kaas en ei |
| Tussendoor | Handje amandelen |
| Avondmaaltijd | Biefstuk met groenten uit de oven |
| Tussendoor | Pindakaas-chocoladesnack |
Per dag 3 hoofdmaaltijden en 3 tussendoortjes, zoals hiernaast. Eenvoudig te printen, zodat je het menu altijd in het zicht hebt en niet meer hoeft te bedenken wat je eet.
Je ontvangt een koolhydraatarm menu (maximaal 50 gram koolhydraten per dag) en een koolhydraatbeperkt menu (tussen de 50 en 100 gram per dag). Luister naar jouw lichaam en kies wat past.
Elk gerecht is voorzien van calorieën, koolhydraten, eiwitten en vetten. Tellen is niet nodig, dat heb ik al voor je gedaan.
Je eerste weekmenu krijg je gratis. Wil je daarna elke week een nieuw menu in je mail, dan is er de Club van Linda.
Een heel hartelijk welkom voor iedereen die begint. Korte lijntjes en snel antwoord op al jouw vragen via de mail.
Eerlijke en transparante informatie en communicatie naar jou als klant.
Geen dieet dat slechts op korte termijn zorgt voor gewichtsverlies, maar blijvend resultaat op basis van een nieuwe, gezonde leefstijl.
Dankzij de adviezen van Linda ben ik inmiddels ruim 15 kilo afgevallen en ik voel me fantastisch. Ik heb meer energie en geen last van hongergevoelens. Ik eet zelfs meer dan voorheen, maar veel regelmatiger en bewuster.
Ik ben nu anderhalve week bezig en de resultaten zijn verbazingwekkend: 3,7 kilo kwijt en maar liefst 14 centimeter rond mijn lichaam. En ik heb nooit honger gehad.
Wil je afvallen maar lukt het niet alleen? Dan is de hulp van Linda precies wat je nodig hebt. Dankzij haar hulp ben ik van maat 56 naar 46 gegaan en voel ik me weer goed.
Koolhydraatarm eten betekent maximaal ongeveer 50 gram koolhydraten per dag. Koolhydraatbeperkt zit tussen de 50 en 100 gram koolhydraten per dag; bij Slank met Linda krijg je van beide varianten een uitgewerkt weekmenu.
Niets. Het koolhydraatarme weekmenu is gratis te downloaden. Wil je daarna elke week een nieuw menu, dan is er de Club van Linda voor € 8,95 per maand, maandelijks opzegbaar.
Nee, tellen is niet nodig. Alle weekmenu’s zijn al doorgerekend op calorieën, koolhydraten, eiwitten en vetten.
Nee, alle ingrediënten koop je gewoon bij de supermarkt. Er worden geen dure superfoods, supplementen of merken voorgeschreven.
Nee, sporten is niet verplicht. Ongeveer 80 procent van je resultaat komt uit je voedingspatroon en 20 procent uit beweging.
Ja, er zijn 5 vegetarische én koolhydraatarme weekmenu’s beschikbaar naast de wekelijkse menu’s.
Begin met het gratis weekmenu. Wil je daarna elke week een nieuw menu in je mail, dan is er de Club van Linda.
Een complete week eten: 3 hoofdmaaltijden en 3 tussendoortjes per dag, met recepten en voedingswaarden.
Elke week twee nieuwe weekmenu’s in je mail: koolhydraatarm én koolhydraatbeperkt, met recepten en alle voedingswaarden.
Voor een vliegende start heb ik een gratis weekmenu gemaakt met makkelijke en heerlijke koolhydraatarme recepten. Zo hoef je niet na te denken waar je begint.
Jouw gegevens zijn veilig.
Dag 1 | Ontbijt | Supersnelle ontbijtmuffin |
|---|---|
| Tussendoor | Bakje Griekse yoghurt |
| Lunch | Koolhydraatarm brood met kaas en ei |
| Tussendoor | Handje amandelen |
| Avondmaaltijd | Biefstuk met groenten uit de oven |
| Tussendoor | Pindakaas-chocoladesnack |