Elk recept met de voedingswaarden per portie erbij. Filter op eetmoment, ingrediënt, dieet of het aantal koolhydraten.
69 recepten
Recepten, tussendoortjes en drankjes met weinig koolhydraten.
Ben je op zoek naar een verantwoorde snack die past in een koolhydraatarm dieet? Dan hebben wij twee heerlijke vetrijke tussendoortjes voor je: bullet proof koffie en…
Lunchtijd kan soms een uitdaging zijn als je een koolhydraatarm dieet volgt. Gelukkig zijn er genoeg heerlijke en gezonde koolhydraatarme recepten die je kunt…
Als je bezig bent met een koolhydraatarm dieet, wil je nog steeds kunnen genieten van lekker eten. Met deze koolhydraatarme lasagne hoef je geen smaak op te offeren…
Bestaan er nog lekkerdere Amandelmeel pannenkoekjes als ontbijt? Nou, als je het aan mij vraagt bestaat er geen lekkerder recept voor koolhydraatarme amandelmeel…
Tegenwoordig is van alle sauzen wel een koolhydraatarme variant te krijgen. De standaard sauzen zoals we deze kennen, zoals mosterd, ketchup, curry, cocktailsaus…
Een koolhydraatarme Paasbrunch doet het altijd goed tijdens deze dagen. Tenminste, bij mij wel. Want je kan een tafel vol lekkers presenteren, met voor ieder wat…
Een heerlijk winters koolhydraatarm tussendoortje : warme chocomel en (als je jezelf echt even wilt verwennen) met verse slagroom natuurlijk, zoals het hoort! Ik heb…
Met dit recept kun jij thuis genieten van een Aziatisch koolhydraatarm diner. Misschien heb je de foto's van deze Japanse miso pannenkoekjes met tomatensaus op mijn…
Het meest besproken koolhydraatarme tussendoortje van de afgelopen week in de Club van Linda is toch wel "De chocolade pindakaas cakejes". Lekker…
Koolhydraatarm ontbijten was nog nooit zo lekker. Ik durf er mijn hand voor in het vuur te steken dat jij net als ik heel enthousiast wordt van het idee van…
Als je een tijdje een koolhydraatarm dieet volgt, dan herken je het vast: je hebt geen zin om elke dag weer wat anders te maken. Zeker als je ook een gezin hebt met…
Een koolhydraatarme smoothie is snel en makkelijk als ontbijt. Of neem het als een tussendoortje. Maar waar vele smoothies voorzien zijn van fruit, is dat in een…
Taart! Wie is er niet gek op. Zeker als je koolhydraatarm eet is een koolhydraatarme chocoladetaart onmisbaar. Voor feestjes, verjaardagen of gewoon omdat het weekend…
Bestaat er koolhydraatarm paneermeel? Jazeker, en het zal je verbazen op hoeveel manieren je dit kunt maken en kunt gebruiken in een koolhydraatarm dieet. Er zijn…
De wortelpeterselie (of peterseliewortel) staat bij mij toch wel echt bovenaan mijn lijstje van koolhydraatarme groenten, als de perfecte vervanger van de aardappel.…
Op zoek naar een heerlijke zomers koolhydraatarm tussendoortje? Deze aardbei ijsballetjes zijn een echte versnapering. Zomaar een tussendoortje uit een menu in de…
Pompoen is inmiddels het hele jaar door te verkrijgen. Inmiddels zelfs als koolhydraatarme pasta. Het makkelijke met dit recept is dat je voor jezelf de…
Een goed vullende koolhydraatarme salade is eigenlijk onmisbaar binnen een koolhydraatarm dieet. Mits je ze voldoende voorziet van eiwitten en gezonde vetten. Van…
Moeten we aardappelen, pasta en rijst al missen op een koolhydraatarm dieet , zaterdag patatdag is er ook niet meer bij? Althans, als we praten over de gewone…
Zuurkool at ik vroeger alleen in combinatie met aardappelen in een stamppot. Ik vond het altijd zo zuur?. Maar zuurkool is supergezond én koolhydraatarm. Zuurkool is…
Echte rijst is niet koolhydraatarm. Maar wat heerlijk dat er in de afgelopen jaren alternatieven zijn gevonden met groenten als bloemkool of broccoli. Of eigenlijk…
Een combinatie die altijd kan: bloemkool en kip. Maar nu in een heerlijk vullende koolhydraatarme soep. Zelfs voor wie op een koolhydraatarm eetpatroon veel bloemkool…
De koolhydraatarme keuken blijft ook mij keer op keer verrassen. Ik word altijd zo blij van de vele mogelijkheden. Zo ook voor een koolhydraatarme pizza en…
Ik ben zelf dol op makkelijk. En op koolhydraatarm. Maar het moet wel lekker zijn. Dit is wel één van de favorieten van mij als ook van mijn klanten. Het gemak zit…
Ben je op zoek naar koolhydraatarme broodjes of koolhydraatarme bolletjes? Ik zet de vele mogelijkheden voor je op een rij in dit blog. Want ook tijdens een…
Niets is zo veelzijdig als de courgette. Met name in de koolhydraatarme keuken is het een onmisbare groente. Het is namelijk met slechts 3 gram koolhydraten per 100…
Eieren zijn onmisbaar in een koolhydraatarm dieet. Ze leveren eiwitten, gezonde vetten en vitamine B12 (om maar een paar voordelen te noemen). Zelf ben ik gek op…
Een heerlijke frisse salade met koolhydraatarm fruit. Een keer wat anders dan 'gewoon' sla met deze heerlijke koolrabi salade met een frisse toevoeging van frambozen.…
Voor een makkelijk, maar toch andere lunch, een tosti met geitenkaas en avocado. Absoluut koolhydraatarm, door het gebruik van 2 sneetjes koolhydraatarm brood . En…
Stoofschotels zijn heel simpel. Je hebt er alleen wat geduld voor nodig. Ik ben zelf dol op de combinatie sperziebonen en tomatensaus. Dit is een blijvertje bij mij.…
Soep kan altijd, maar dit is wel een echte wintersoep door het gebruik van de groente knolselderij. Door het gebruik van de slagroom wel ontzettend romig en goed…
Courgette pasta is niet meer weg te denken uit een koolhydraatarm dieet. Je kunt het zelf maken met een spirelli , maar inmiddels ook bij vele supermarkten kant en…
Een geweldige combinatie vind ik het. Broccoli en zalm en kaas. Voel je vrij overigens de broccoli te vervangen door bloemkool of een andere groente naar keuze. Maar…
De pompoen is een echte wintergroente en past perfect in een koolhydraatarm eetpatroon . En ze zijn er inmiddels in vele soorten en maten. Ik kende ze eerder vooral…
Je kunt het inmiddels zo gek niet meer bedenken in een koolhydraatarm dieet, of er wordt wel een groente gebruikt om ook koolhydraatarme snacks en tussendoortjes mee…
Ik zelf vind ovenschotels echt geweldig en perfect binnen een koolhydraatarm dieet. Enerzijds omdat het makkelijk is en makkelijk van te voren klaar te maken.…
Goedgekeurd in de Club van Linda en met dank aan Ineke voor het recept: Nasi Goreng, maar dan met rijst gemaakt van bloemkool Ingrediënten (voor 2 personen) Nodig…
Het kan zo doorgaan voor een pizzarecept, maar het heet officieel een flammkuchen. Deze variant is met parmaham, maar je kan het natuurlijk ook met kip of zalm doen.…
Een superalternatief voor gewoon tarwebrood. Dit koolhydraatarm brood wat je zelf kunt maken. En dat met toevoeging van een groente: de courgette. Uiteraard volledig…
Een lekker en simpel gerecht voor op de barbecue . Makkelijk van tevoren klaar te maken. Ingrediënten (voor 1 persoon) 1 zalmmoot 100 gram gemengde groenten (denk aan…
Voor wie denk koolhydraatarm brood te moeten missen op een koolhydraatarm dieet, heeft het mis. Zelfs dit 'fastfood receptje' met een broodje shoarma is…
Nog inspiratie nodig voor een simpel, snel en anders ontbijt? Wat dacht je van deze muffin die volledig past in een koolhydraatarm dieet. Heerlijk vullend en…
Met dank aan Evelien en Ellen uit de Club van Linda , deze heerlijke koolhydraatarme monchoutaart met koolhydraatarm fruit. Inmiddels bij veel leden een favoriet op…
Zelf een basis saus maken die koolhydraatarm is en geen suiker bevat. Heel simpel en je kan er alle kanten mee op. Met video om het nog makkelijker te maken!…
Een koolhydraatarme bloemkool ovenschotel, bestaat dat wel? Want is bloemkool zonder saus wel lekker? Het antwoord is: echt wel! En zeker in deze ovenschotel!…
Koolhydraatarme kip kerrie recepten zijn super makkelijk en goed te combineren met je (wellicht) 'niet-koolhydraatarme' gezinsleden. En zeg nou zelf, kip met kerrie…
Een groente die in mijn ogen altijd kan bij een koolhydraatarm eetpatroon is andijvie. En dan vooral in deze ovenschotel verwerkt. Had ik je al verteld dol te zijn op…
Ik ben dol op Spanje, dus ook op paella. Meestal kies ik in Spanje voor tapas hoor, want paella met rijst bevat toch veel koolhydraten . Dus meestal maak ik het dan…
Koolhydraatarme Sinterklaas recepten, het is weer de tijd van het jaar. Hij komt… hij komt….. De winkels liggen alweer vol met pepernoten, speculaasbrokken en taai…
Je ziet het overal op de ‘gezonde blogs’: de gezonde chocolademousse. Zelf word ik niet zo warm of koud van chocolade, doe mij maar hartig, maar ik vind het wel een…
Herfst en winter! Dus tijd voor stamppot! En voor wie een koolhydraatarm dieet volgt, wil liever geen stamppot met aardappelen. Maar er zijn gelukkig diverse…
Ontbijt zonder koolhydraten Volg je momenteel een koolhydraatarm dieet, dan wil je maaltijden met zo min mogelijk koolhydraten. Een lastige maaltijd voor velen is dan…
Een frittata is een soort pannenkoek, omelet, maar dan anders. Het is vullender en lijkt op een quiche . Maar dan gezond zonder de bladerdeeg. Frittata met asperges…
Velen willen brood vervangen. Of in ieder geval minder brood gaan eten. Een goed alternatief voor een koolhydraatarm dieet kan zijn het gebruik maken van…
Hoe maak je een salade? Ik snap echt dat het velen wel lukt een bak sla te maken met wat rauwkost erbij. Een gekookt eitje of wat kip erin gaat ook nog. Maar hoe maak…
Hierbij 5 salades om mee te variëren. En niet onbelangrijk, makkelijk klaar te maken en mee te nemen. Let op: die met fruit zijn koolhydraatbeperkt en niet…
Probeer bloemkool en broccoli eens anders! Maak er een lekker puree van. Overal mee te combineren en natuurlijk past het binnen een koolhydraatarm dieet. Bloemkool…
Voor veel mensen is weer de eerste ‘echte’ week van het nieuwe jaar begonnen. Structuur, kinderen naar school, werken etc. Voor velen een nieuwe start en nieuwe…
De pakjes en zakjes in de supermarkt zijn heel makkelijk. Maar vaak zitten ze bomvol suikers en zout. Wat dacht je van het maken van verse sauzen? Supergezond door de…
De bloemkool is niet meer weg te denken uit de koolhydraatarme keuken. Je kan er inmiddels van alles mee.
Een heerlijk alternatief voor de 'echte' pasta bolognese, deze koolhydraatarme courgette pasta. Uiteraard volledig geschikt voor wie een koolhydraatarm dieet volgt.
Deze oopsie broodjes passen perfect binnen een koolhydraatarm dieet. En zijn een goede vervanger voor brood.
Deze blauwe bessen fudge is een heerlijke snack voor als je een koolhydraatarm dieet volgt. Makkelijk, snel en goed vullend!
Slagroom, mascarpone en chocolade als ontbijt? Bij mij kan het! En helemaal als je een koolhydraatarm dieet volgt, want dan kan je volop genieten van deze vetten .
Een koolhydraatarme kroket die écht lekker, krokant en smeuïg is. En je kan het vullen met alles wat je lekker vindt. Kijk snel voor het recept!
Een geweldig koolhydraatarm tussendoortje deze noten kaassnack. Super simpel te maken en eens wat anders dan een handje noten als snack.
Een koolhydraatarm broodje dat in 90 seconden klaar kan zijn. Wie wil dat nou niet? Het kan echt en je maakt het zo....
Bloemkoolpizza met geitenkaas en ham. Makkelijk te maken bodem en zo klaar! Je kan er alle kanten mee op.
Een cracker kan altijd. Als ontbijt, lunch of tussendoor. Deze cracker past perfect in een koolhydraatarm dieet. Het vult goed en is heerlijk knapperig.
Pas je zoekwoord of filters aan, of bekijk alle recepten.
De vragen die het vaakst gesteld worden, met een kort antwoord en een artikel om verder te lezen.
Koolhydraatarm eten betekent maximaal ongeveer 50 gram koolhydraten per dag. Koolhydraatbeperkt zit tussen de 50 en 100 gram koolhydraten per dag.
Keto blijft rond de 20 gram koolhydraten per dag om in ketose te komen; koolhydraatarm zit rond de 50 gram en is makkelijker vol te houden.
Dat hangt af van je lengte, gewicht en beweging. In de weekmenu's van Slank met Linda zit gemiddeld 1.480 kcal per dag, volledig uitgeteld.
Suiker staat onder namen als glucosestroop, maltodextrine, dextrose en fructose op het etiket. Hoe hoger in de ingrediëntenlijst, hoe meer erin zit.
