Witlofschotel met gehakt

Door Linda Nordholt, oprichter en eigenaar van Slank met Linda ·Gepubliceerd ·1 min lezen
Diner
vlees Witlofschotel gehakt

In deze witlofschotel wissel je lagen rul gehakt af met witlof, crème fraîche en kaas. Door de lagen te herhalen en af te sluiten met gehakt en kaas, krijg je een stevige ovenschotel die ruim een half uur in de oven gaat.

Porties
2 personen
Oven-/kooktijd
± 35–40 minuten
Maaltijd
Diner

Ingrediënten

voor 2 personen
  • 300 g rundergehakt
  • 40 g crème fraîche
  • 50 g geraspte kaas
  • 6 stronken witlof
  • 1 el olijfolie
  • 1 sjalot
  • 1 teentje knoflook
  • 1 tl oregano
  • peper en zout
Voedingswaarden per portie
Calorieën
605
Koolhydraten
11 g
Eiwitten
41 g
Vetten
43 g
Vezels
5 g

De vezels zijn berekend uit de ingrediënten. De voedingswaarden zijn richtlijnen en kunnen verschillen per merk en product.

Bereidingswijze

  1. 1 Bak de sjalot en de knoflook aan.
  2. 2 Bak het gehakt rul.
  3. 3 Maak lagen van gehakt, witlof, crème fraîche en kaas.
  4. 4 Herhaal de lagen.
  5. 5 Eindig met gehakt en kaas.
  6. 6 35–40 minuten op 175 °C.

Bevat: melk.

Variaties

  • Gebruik kipgehakt in plaats van rundergehakt.
  • Voeg een laag plakjes tomaat toe tussen het gehakt en de witlof.
  • Vervang de crème fraîche door kookroom voor een lichtere saus.

Bewaren en voorbereiden

Laat afkoelen, dek af en bewaar gekoeld; goed te verhitten in de oven voor de volgende dag.

Veelgestelde vragen

Waarom smaakt witlof soms bitter in deze schotel?

Witlof kan van nature wat bitter zijn; dat mildert doordat het meebakt met het gehakt, de crème fraîche en de kaas.

Hoe lang moet de witlofschotel in de oven?

Reken op 35 tot 40 minuten op 175 °C, tot de bovenste laag kaas mooi gekleurd is.

Kan ik deze witlofschotel met kipgehakt maken?

Ja, dat kan; vervang het rundergehakt gewoon door kipgehakt.

Over de schrijver
Linda Nordholt
Oprichter en eigenaar

Ik ben Linda, oprichter en het gezicht van Slank met Linda. In mijn blogs deel ik al mijn kennis en ervaring over koolhydraatarm eten en het opbouwen van een gezonde relatie met eten.

  • Gediplomeerd voedingsdeskundige
  • Ervaringsdeskundige
  • 15+ jaar ervaring
  • 300.000 mensen geholpen

Reacties

0

Laat een reactie achter

Je reactie verschijnt zodra Linda hem gelezen heeft. Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd.

Gratis

Koolhydraatarm weekmenu

Maak kennis met koolhydraatarm eten en download mijn gratis weekmenu.

  • 3 hoofdmaaltijden en 3 tussendoortjes per dag
  • Makkelijke en heerlijke recepten
  • Voorzien van alle voedingswaarden
  • Direct in je mailbox en makkelijk printbaar

Je gegevens zijn veilig.

Slank met Linda Dag 1
Ontbijt Supersnelle ontbijtmuffin
Tussendoor Bakje Griekse yoghurt
Lunch Koolhydraatarm brood met kaas en ei
Tussendoor Handje amandelen
Avondmaaltijd Biefstuk met groenten uit de oven
Tussendoor Pindakaas-chocoladesnack
1.478 kcal34 g koolhydraten
Verder lezen

Meer advies over koolhydraatarm eten?

Er staan 241 waardevolle en uitgebreide artikelen voor je klaar.