Wat koolhydraatarm precies is, hoeveel gram per dag en het verschil met keto.
68 artikelen
Wat koolhydraatarm precies is, hoeveel gram per dag en het verschil met keto.
Het ketose dieet, ook bekend als het ketodieet, ketogeen dieet of 'low carb high fat' dieet, is een effectieve manier om af te vallen en je gezondheid te verbeteren.…
Als je op zoek bent naar een effectieve manier om af te vallen, dan is een koolhydraatarm dieet een populaire optie. Het kan echter lastig zijn om dit dieet te volgen…
Er bestaat altijd veel onduidelijkheid over of alcohol drinken past in een koolhydraatarm dieet. En met het oog op februari, de maand waarin alle dry-january'ers weer…
Eten zonder koolhydraten is niet zo moeilijk als het klinkt! Je moet dan natuurlijk wel weten welke voedingsmiddelen de minste koolhydraten bevatten. Koolhydraatarme…
Ervaar jij honger tijdens een koolhydraatarm dieet? Dat kan er in het begin even bij horen. Je lichaam heeft namelijk even de tijd nodig om om te schakelen van een…
Havermout als (koolhydraatarm) ontbijt is een heerlijke, goed vullende maaltijd om de dag mee te beginnen. Het wordt steeds populairder onder de Nederlanders en het…
Als je start met een koolhydraatarm dieet, zijn helaas niet alle groenten onbeperkt toegestaan. Want in sommige groenten zitten echt héél veel koolhydraten. Gelukkig…
Voor wie een koolhydraatarm dieet gaat volgen, vraagt zich al snel af of het mogelijk is hierbij actief te sporten. We kennen namelijk allemaal het algemene advies…
De combinatie van een voedselintolerantie en een koolhydraatarm dieet is voor velen een uitdaging. Echter, het is heel goed mogelijk om een koolhydraatarm eetpatroon…
Velen zijn er dol op, een bord spaghetti. Start je met een koolhydraatarm dieet, dan is dit toch wel 1 van de dingen die snel gemist wordt. Maar er zijn volop…
Ben jij dol op crackers, maar volg je een koolhydraatarm dieet? Ik laat je zien dat je koolhydraatarme crackers niet hoeft te missen. Koolhydraatarme crackers zijn…
Supplementen bij een koolhydraatarm dieet kunnen een geweldige aanvulling zijn. Hoewel ze zeker niet noodzakelijk zijn, kunnen supplementen je nét dat extra gezonde…
Vitaminetekort bij een koolhydraatarm dieet? Is dit mogelijk en zo ja wat te doen? Een koolhydraatarm dieet is een manier van eten, waarbij je bepaalde…
Vaak krijg ik de vraag welke kant en klare koolhydraatarme eiwitrepen je kunt gebruiken. Google maar eens op eiwitrepen en je vindt er vele honderden zo niet…
Meerdere malen per week krijg ik vragen over koolhydraatarme eiwitshakes en of je deze moet of mag gebruiken in een koolhydraatarm dieet. En zo ja, welke eiwitshakes…
Buikpijn door een koolhydraatarm dieet komt vaak voor. Want starten met een koolhydraatarm eetpatroon kan vele veranderingen met zich meebrengen. Je kan mogelijke…
Een koolhydraatarm dieet of ketose dieet volgen zonder galblaas: is dit mogelijk? Met andere woorden, vet eten na een galblaasverwijdering, kan dat nog wel? Een vraag…
Keto of koolhydraatarm? Je kunt er niet meer om heen, het ketose dieet (ook wel ketodieet of ketogeen dieet) en het koolhydraatarm dieet. Zoek je op koolhydraatarm…
Een hoog cholesterol en een koolhydraatarm dieet. Is dat een combinatie die mogelijk is? Want de eerste schok van mensen die kennis maken met een koolhydraatarm…
Voor wie een glutenintolerantie heeft én een koolhydraatarm dieet volgt of wil gaan volgen, moet niet alleen op de aanwezigheid van gluten letten, maar ook nog eens…
Het is voor mij inmiddels alweer 8 jaar geleden dat ik een ‘egg fast’ (ook wel eivasten of het eierdieet) heb gedaan. Ik kwam het via Bianca van @mijnketolifestyle op…
Velen zijn er dol op, een bord pasta. Spaghetti, macaroni en alle varianten hierop. Start je met een koolhydraatarm dieet, dan is dit toch wel 1 van de dingen die…
Over een koolhydraatarm dieet en zuivel is en wordt nog steeds veel geschreven. Voorstanders van zuivel schrijven over de voordelen van eiwitten, vitaminen en…
Het is niet de eerste keer dat iemand die wil starten met een koolhydraatarm dieet aan mij vraagt: ‘Waarom moet ik zoveel vet eten, daar ga ik toch niet van…
Wat een bizarre tijd op dit moment met het corona virus. Mijn hart gaat constant uit naar jou als lezer, klant en volger die zich momenteel in de koolhydraatarme reis…
Koolhydraatarm uit eten? Geen enkel probleem! Maar het is altijd wel 1 van de eerste momentjes waarop je begint te twijfelen. Is dit wel mogelijk als je een…
Welke gezonde koolhydraatarme snacks en tussendoortjes kun je eten op een koolhydraatarm dieet? Ik zie er veel mensen mee worstelen, dus tijd voor een uitgebreide…
De meesten weten op een gegeven moment echt wel wat ze wel en niet kunnen eten op een koolhydraatarm dieet , maar de gedachte aan een aankomende vakantie kan soms…
Heb je op een gegeven moment je gewenste gewicht bereikt met een koolhydraatarm dieet (en denk ook even aan die centimeters die je verloren bent. Deze kunnen meer…
Goedkoop koolhydraatarm eten lijkt voor velen een uitdaging. Low carb wordt namelijk vaak gezien als duur. Dit is enerzijds waar, met name als je kiest voor alles…
Zaterdag patatdag….bij velen. Zo ook een klant die mij in paniek appte hoe ze de zaterdag nu door moest komen. Want hoe combineer je dit nu met een koolhydraatarm…
Alweer heel wat jaren geleden kwamen er diverse zoetstoffen op de markt. We hebben over het algemeen een voorkeur voor zoet, maar weten ook dat suikers niet goed zijn…
Het starten met een koolhydraatarm dieet of ketose dieet, zorgt niet alleen voor een verandering in metabolisme (van suikerverbranding naar vetverbranding ), maar het…
Voor wie start met een koolhydraatarm dieet , zal al snel in aanraking komen met de mogelijkheden van koolhydraatarm brood. Er zijn inmiddels ontzettend veel…
Koolhydraatarm en vegetarisch eten? Is het mogelijk? Jazeker, ik laat het je zien in dit artikel. Koolhydraatarme diëten worden steeds populairder. Niet zo gek dat…
Een koolhydraatarm dieet draait niet om snel afvallen. Alhoewel velen dat graag willen, ons lichaam is geen machine en zal nooit in 1 streep linea recta naar beneden…
Koolhydraatarm, maar wat mag je eten dan!? Zoveel mensen zijn volledig verward als het gaat om een koolhydraatarm dieet en de vele verschillende visies die hierover…
Dagelijks maak ik het mee. Klanten met Diabetes Type 2, die al na een paar weken (soms zelfs na een paar dagen) van hun medicijnen afkomen en kunnen stoppen met het…
Voor wie wil starten met koolhydraatarm eten, of een koolhydraatarm dieet juist wil volhouden, kan vaak wel wat extra tips gebruiken. Eigenlijk geldt het voor elk…
In dit artikel vertel ik je, hoe je blijvend kunt afvallen met een koolhydraatarm dieet. En dat zonder honger, afzien of moeilijk gedoe. Een koolhydraatarm dieet…
Is een koolhydraatarm dieet gezond of juist ongezond en zelfs gevaarlijk? Ik wil wedden dat je het allemaal al gehoord hebt. Een koolhydraatarm dieet is: gevaarlijk…
Resultaten koolhydraatarm dieet. Een term waar veel op gezocht wordt. En dat is ook niet zo gek. Want één van de voornaamste redenen voor mensen om te starten met een…
Ik heb ze allemaal gehad hoor. Klanten die graag volledig in één keer strikt koolhydraatarm willen eten, maar ook sommigen die het liever in stapjes doen. Of die…
Wat kan een koolhydraatarm dieet toch een feestje zijn. Tegenwoordig is alles wat koolhydraten bevat, brood, pasta, rijst, koekjes, taart, koolhydraatarm te maken.…
Wellicht de meest gestelde vraag aan mij: Wat is nu de juiste verhouding tussen koolhydraten, eiwitten en vetten als je wilt starten met een koolhydraatarm dieet? Het…
Zoheee, mijn gratis weekmenu is inmiddels al meer dan 100.000 keer gedownload. Voor velen die net kennis maken met een koolhydraatarm dieet kan het een omslag…
Een koolhydraatarme werklunch? Niks zo gemakkelijk en normaal op je werk om je lunchbox te openen en er brood uit te halen, wat fruit en eventueel wat melk of een…
Een koolhydraatarm dieet volgens als je onderweg bent … Ik ken het wel. Jaren geleden zat ik dagen voor mijn werk in de auto. Ik reed het hele land door en heb bijna…
Wanneer je er klaar voor bent om te starten met een koolhydraatarm dieet, willen we ook zo snel mogelijk starten. Maar soms is het goed even stil te staan bij een…
Mag ik dat allemaal eten bij een koolhydraatarm dieet? En dan ga ik afvallen? Niet zomaar een klant die dit aan me vraagt, maar een vraag die me haast dagelijks…
Ik merk dat ik de laatste tijd steeds meer spreek over koolhydraatarm eten, dan over het volgen van een koolhydraatarm dieet. Zelfs over een koolhydraatarme reis. Het…
Een koolhydraatarm dieet (ik spreek liever van de koolhydraatarme leefstijl of liever nog van de koolhydraatarme reis die je maakt), is voor velen bij de start een…
Een koolhydraatarm dieet en de bbq zijn een geweldige combinatie. Hierbij enkele tips: Op de BBQ Vlees, vis en kip zijn koolhydraatarm. En laat dit nu net de basis…
Niets zo makkelijk om je broodje te smeren in de ochtend voor het ontbijt en voor de lunch voor op je werk. En in de avond een makkelijke maaltijd te maken, eventueel…
Moet ik koolhydraten tellen als ik een koolhydraatarm dieet volg? Wat is hierin handig en verstandig? Of is het sowieso goed om een online voedingsdagboek bij te…
Bestaat koolhydraatarm fruit? Een grote schok voor veel mensen die kennis maken met een koolhydraatarm dieet, is het feit dat er geen tot matig fruit wordt gebruikt.…
Er bestaat veel onduidelijkheid over wat je nu wel en niet mag eten in een koolhydraatarm dieet of koolhydraatbeperkt dieet. Welke voedingsmiddelen zijn nu…
Stil staan en niet meer afvallen op een koolhydraatarm dieet: Misschien ligt het aan 1 van deze 5 voedingsmiddelen. Zelfs al ben je afgevallen met het eten van deze…
Jaren lang is gedacht dat vetten de boosdoeners zijn van ons steeds toenemende gewicht en de ongezonder wordende bevolking, wereldwijd. We zijn vetten gaan minderen…
Een koolhydraatbeperkt dieet is eigenlijk niets meer of minder dan het eten van minder koolhydraten dan je nu doet. Of wat in ons huidige Westerse eetpatroon…
'Een koolhydraatarm dieet werkt helemaal niet' en 'afvallen lukt niet' hoor ik mensen regelmatig roepen. Velen hebben weleens gehoord van een koolhydraatarm dieet.…
Hoeveel vetten per dag bij een koolhydraatarm dieet? Meer dan je waarschijnlijk nu gewend om te eten. Laat ik beginnen met te zeggen dat wanneer je koolhydraatarm…
Voor wie start of wil starten met een koolhydraatarm dieet, vraagt zich geregeld af: ‘Hoeveel koolhydraten per dag mag ik eten?’ De meningen hierover zijn verdeeld en…
In dit blog laat ik je exact zien hoeveel eiwitten per dag bij een koolhydraatarm dieet jij nodig hebt. Je kunt het handmatig berekenen, maar ik laat je ook een…
Veel mensen vragen mij de laatste tijd: hoe weet je dat een koolhydraatarm dieet werkt? Nou, ten eerste zie ik het elke dag in mijn praktijk! Maar ik snap dat dat een…
Vraag krijg ik de (terechte) vraag wat het toch betekent: 'Koolhydraten, waarvan suikers' op de etiketten. En dan met name de betekenis van de suikers. Zoals…
In mijn eerste gesprek met klanten bekijk ik altijd het voedingspatroon. Ik vraag altijd naar een dag uit het leven van….. Even los van de snaaimomenten, en de dingen…
Vaak krijg ik de vraag waar zitten koolhydraten in en waar zitten weinig koolhydraten in. Inmiddels worden koolhydraten bestempeld als de boosdoeners van ons…
Pas je zoekwoord of filters aan, of bekijk alle artikelen.
De vragen die het vaakst gesteld worden, met een kort antwoord en een artikel om verder te lezen.
Koolhydraatarm eten betekent maximaal ongeveer 50 gram koolhydraten per dag. Koolhydraatbeperkt zit tussen de 50 en 100 gram koolhydraten per dag.
Keto blijft rond de 20 gram koolhydraten per dag om in ketose te komen; koolhydraatarm zit rond de 50 gram en is makkelijker vol te houden.
Dat hangt af van je lengte, gewicht en beweging. In de weekmenu's van Slank met Linda zit gemiddeld 1.480 kcal per dag, volledig uitgeteld.
Suiker staat onder namen als glucosestroop, maltodextrine, dextrose en fructose op het etiket. Hoe hoger in de ingrediëntenlijst, hoe meer erin zit.
