Mag ik dat allemaal eten bij een koolhydraatarm dieet? En dan ga ik afvallen? Niet zomaar een klant die dit aan me vraagt, maar een vraag die me haast dagelijks gesteld wordt 🙂
Dat mag je allemaal eten
En ja, heel herkenbaar. Ik kon ook niet geloven dat ik zoveel mocht eten, waaronder ook zoveel vetten, en ook nog eens ging afvallen. Ook dacht ik dat ik nooit meer wat lekkers mocht, laat staan dat ik nog koolhydraten kon eten. Nou, wat had ik het mis en ik vind een koolhydraatarm eetpatroon nog steeds super fijn en makkelijk om vol te houden. Het is inmiddels echt een leefstijl geworden.
Anders eten
Maar koolhydraatarm eten is zo anders dan je normaliter geleerd hebt om af te vallen. Koolhydraatarm eten is daarom ook omdenken. Alles wat je ooit geleerd hebt op het gebied van afvallen kan overboord. Geen calorieën tellen, jezelf uithongeren of maar minderen met snoepen. Het is anders eten, niet minder. Koolhydraatarm eten = normaal eten, namelijk dat waar het lichaam om vraagt. Je gezondheidsvoordelen zijn echt geweldig.
Maak er een feestje van
En daarom is afvallen met een koolhydraatarm dieet een waar feestje:
- Je eet vaak meer dan je ooit voor mogelijk hebt gehouden.
- Je hebt zoveel keuze in wat je mag eten, de mogelijkheden in variatie zijn eindeloos
- Brood, aardappelen en rijst zijn gewoon mogelijk, want ze zijn allemaal koolhydraatarm te maken
- Sporten is niet noodzakelijk. 80% bereik je namelijk met je koolhydraatarme voedingspatroon
- Je moet meer vet eten, ook verzadigd vet waarvan altijd gedacht was dat dit slecht was
- Je hebt absoluut geen hongerdipjes meer op de dag, want je hebt een constante bloedsuikerspiegel
- Afvallen met wijn, pizza of chocolade is absoluut mogelijk. Zondigen en afvallen kan echt.
- Taart, koekjes, ijs en snoep. Alles is koolhydraatarm te maken en smaakt heerlijk
- Je bent sneller je emoties de baas, omdat suikers jouw denken niet meer bepalen. Emotie eten is sneller onder controle.
Zelfs uit eten gaan is heel goed mogelijk en dat hoef je jezelf niet te ontzeggen: Koolhydraatarm uit eten gaan
Of een ‘snelle hap’ bij de friettent hoef je ook niet over te slaan: Koolhydraatarm eten bij een snackbar; kan dat?
En zo kan ik nog wel even doorgaan…..want echt als je dit eenmaal door hebt en in je lichaam hebt ervaren, dan gaat er een wereld voor je open. En wil je niet meer anders.
Benieuwd naar alle andere mogelijkheden? Lees zeker even deze artikelen:
Koolhydraatarm eten onderweg gedoe? Nee hoor, zo doe je dat!
Koolhydraatarme snacks en tussendoortjes
Koolhydraatarme frietjes: 3 tips
Heerlijke koolhydraatarme stamppot: 4 recepten!
Veelgestelde vragen
Mag ik echt zoveel eten en toch afvallen?
Het gaat om wat er op je bord ligt, niet om hoe weinig. Als je de koolhydraten mindert en aanvult met eiwit en vet, hoef je geen honger te hebben.
Word ik niet dik van al dat vet?
Vet vervangt de koolhydraten als brandstof. Laat je allebei weg, dan eet je te weinig en houd je het niet vol.
Moet ik calorieën tellen?
Nee. Kijk naar de verhouding tussen koolhydraten, eiwitten en vetten, en eet tot je vol zit.
Reacties
3