Een koolhydraatarm dieet werkt helemaal niet: 5 redenen waarom je niet afvalt

Lieve Linda, ben heel blij met je deze 5 punten! Echt een steun in de rug! Dank je wel hoor! Liefs Annette Groeneveld!

Hallo linda, Ik ben bezig met dag 2 van jouw menu en ik heb 2 vragen: Ik kan in mijn voedingsdagboek het aantal vetten, eiwitten en koolhydraten aangeven. Als de KH op max 50 staan wat zijn dan de juiste verhoudingen van de andere 2? Ze staan nu op 95Gr eiwitten en 148gr vetten. En de tweede vraag, kan ik al het varkensvlees(ham,spek) dat in de menu's staan gewoon vervangen door kip en kalkoen? Of moet ik dan nog ergens anders op letten? Ben erg benieuwd naar jouw antwoorden. Gr liedewij

Ik volg nu 10 daagen de weekmenu. Met de eirenschandaal durf ik geen eiren meer eten omdat elke dag meer besmette eiren code komen naar vooren. Hoe moeten we verder zonder ei ?

Fijn deze informatie. Welk online dagboek adviseer jij? Grtjs Ellen

Hoi Linda! Ik heb de myfatsecret-app geïnstalleerd en alvast ingevuld wat ik heb gegeten en gedronken vandaag. Er staat dat ik in totaal 1400 cal mag hebben per dag. Heb er nu 1019 ingenomen. Staat er ook ergens in de app hoeveel khd, eiwit en vetten ik mag/moet hebben per dag?

Hallo, Ik weeg zo'n 120 kilo en wil er erg vanaf, alleen ik snap gewoon heel veel dingen niet wat jij over voeding vertelt.. en wil dit erg graag, is er geen boek of lijst wat ik mag eten.. voor mij is dit verwarrend.. ik ben niet de slimste. Mvg wbc

Hoi hoi , Ik heb een vraagje ,,ik ben ook aardig aan het gewicht ,en wil graag afvallen,,maar mijn probleem is dat ik werk heb waar in ik. Veel wacht en heel veel tijd heb om te eten enz,, (ambulance chauffeur) wat adviseer je mij om tussendoortjes te vermijden ,en wat kan ik als tussen Doortje nemen ! En in de nacht dienst enz...Groet bert

Hoi Linda. Ik ben nu aan dag 8 bezig. Ik merk dat mijn insuline inname behoorlijk afneemt en de bloedsuikers veel mooier blijven. Top. En ik vind het heerlijk dat ik even zelf niet hoef te verzinnen wat ik ga eten. Thanks. lieve groet, Mirjam

Hoi Linda, Ik ben helemaal gedemotiveerd, ben van 16/2 bezig en amper 2kg kwijt, ook in cm merk ik geen verschil. Had zo gehoopt tegen de vakantie wat gewicht minder te hebben, maar helaas.... Groetjes Pascale

Ik ben nu 2 maanden bezig met deze 'Wondere lifestyle', want dit is het juiste woord. Het is een totaal-concept met veel vrijheden en af en toe een zonde, zelfs 'dood-zonden'; maar wanneer je terug in het 'Koolhydraat-arme'patroon komt, blijft alles onder controle. Als beloning heb ik me een maat-pak aangeschaft.

Beste Linda, ik volg reeds zeven weken een koolhydraatarm dieet en ben 4,6 kilo afgevallen. Ik neem medicatie voor te hoge suiker en cholesterol. Aangaande de suiker heb ik het gevoel dat het veel beter gaat. Mijn suikervallen of hipo's zijn verdwenen. Ik maak me echter wel zorgen over de cholesterol met al die proteïnen. Hoe zit dat daarmee?

Hallo Linda, Als je Koolhydraatarm wilt gaan eten, welke percentageverdeling raadt je dan aan? ..% koolhydraat ..% eiwit ..% vet Ik vraag dit omdat ik al een tijdje de mfp app gebruik en merk dat ik gewoon teveel koolhydraten binnenkrijg. Groetjes,

Hoi Linda, Ik ben nu 3 weken bezig met koolhydraat beperkt eten (tussen 50 en 70 khd per dag). Ik heb een zittend beroep en werk 36 uur. Ik hou mij nu aan 1200 calorieën per dag, maar vraag me af of dit juist is? Ik sport 1x intensief en daarnaast wandel ik 2 a 3x per week.

Dag linda Ik snap werkelijk niks qua verhoudingen eiwitten koolhydraten en vet.ik ben 1meter 54 weeg 53 kilo en sport veel.ik eet te weinig waardoor ik geen centimeters meer kwijt raak .oorzaak het niet snappen wat ik nou kan eten aan vet koolhydraten eiwitten. Kun jij het me makkelijker uitleggen?

haii Linda, ik heb een vraag. ik ben nu ook bezig met een koolhydraatarm dieet waar ik me superrr goed bij voel :) maar als ik mijn streefgewicht heb bereikt hoe dan verder? blijf ik dan door gaan met dit dieet of ga ik weer beetje bij beetje de koolhydraten eten? stomme vraag misschien maar het zit me even dwars. Snap je wat ik bedoel hihi? groetjes linda

Hallo Linda, Ik volg de koolhydraatarm dieet al drie weken. En het gaat hartstikke goed. Wat zou je adviseren qua vetten voor een betere stoelgang?

Hoi Linda, tot hoe laat mag je eten of maakt dat niet uit? Sommige dagen eer ik namelijk weinig i.v.m mijn werk.. dan als ik thuis ben c.a. 22.00 verga ik van de honger... Groetjes Alara

Ik ben al bijna 3maanden bezig en kom niet verder dan 71.5 ik heb weleens een baaldag en dan snoep ik. Het gebeurdniet vaak en dat rottige hongergevoel echt vervelend vooral in de avondwandeling dus 74.5

Dag Linda Ik ben 10 weken geleden gestopt met roken. De eerste weken daarna ben ik 3 kg bijgekomen. Sinds 1 maand eet ik kh beperkt. Ik val niet af maar kom ook niet bij. Ik weeg in totaal 10 kg teveel. Zou het kunnen dat stoppen met roken het afvallen beperkt? Groetjes

Hi Linda, Fijn dat je jouw ervaringen op deze manier wilt delen met ons. Ik volg nu sinds twee weken koolhydraat arm eten. Maar in plaats van dat ik afval kom ik aan. Ik houd me aan 1600 cal. Alhoewel ik de tweede week niet meer verteld heb, onder andere op jouw advies. Ik snap niet wat ik fout doe. Ben erg gedemotiveerd. Ik heb zo ontzettend zin in een heerlijke bak havermout als ontbijt . In plaats van die ellendige kale yoghurt. Of de zoveelste geklutste eieren. En ook de vette tussendoortje‘s voelde niet zo goed zoals kaasblokjes en plakjes worst etc. Misschien moet ik over op beperkt KH en dan toch cal. gaan tellen? Groetjes Rosanne

Hallo Linda, Ik en mijn man doen dit samen en hebben je twee boeken aangekocht. Het enige wat wij ondervinden is dat wij enorm veel vocht ophouden. Heb je hier een tip voor? Wij drinken reeds 1.5 tot 2 l water/spuitwater per dag. Alvast dank je voor de tip

Hoi Linda! Ik ben dus begonnen met het dieet denken.. Ben nog maar een weekje bezig en ik zie al een verschil. Ik wil hier uiteindelijk wel een lifestyle van maken! Maar deze week was het fase 1 (ik eet zakjes al heel de week en ben dit beu!) volgende week kan ik weer op mezelf beginnen stilletjes aan meer koolhydraten gaan eten want deze week was het maar rond de 25 / 35g. Als ik per dag dan 50g gaan eten zal dit te snel zijn?

Hallo Linda! Ik ga binnenkort beginnen met een koolhydraatarm dieet en was benieuwd wat jouw gedachte is over hoeveel calorieën je per dag moet innemen. Niet te veel en niet te weinig schrijf je, maar is het dan de standaard 2000 calorieën die je als vrouw moet nemen of iets minder als je graag wil afvallen? Ik hoor het graag! Groetjes Mandy

Hoi Linda, welk online voedingsdagboek raad je aan? Groet Hetty

Hallo Linda, Ik heb het koolhydraat arm dieet van jou met succes gevolgd. Ik ben 26 kg afgevallen in een jaar tijd. Maar het belangrijkste voor mij is dat ik de suiker op pijl heb,en de bloeddruk onder controle heb . De medicijnen die ik toen gebruikte heb ik bijna afgebouwd. Het enigste waar ik soms nog problemen met heb is ,de stoelgang, Ik gebruik nog steeds koolhydraat arm brood,zou dat een oorzaak kunnen zijn? Verder ben ik ten volle tevreden!!!!!!! Gr Mientje.