arrow_drop_up arrow_drop_down
4 augustus 2014 

Koolhydraatarm ontbijt

Ontbijt zonder koolhydraten

Volg je momenteel een koolhydraatarm dieet, dan wil je maaltijden met zo min mogelijk koolhydraten. Een lastige maaltijd voor velen is dan het ontbijt. Met name om dan een koolhydraatarm ontbijt te vinden. Of in ieder geval zo met zo min mogelijk koolhydraten.

Zie ook: Eten zonder koolhydraten: koolhydraatarme voedingsmiddelen

Recepten voor een koolhydraatarm ontbijt

Je kunt kiezen voor 2 sneetjes koolhydraatarm brood. Te koop bij een goede bakker of gewoon bij de supermarkt. Maar wat dacht je van deze ontbijtjes zonder koolhydraten of erg weinig koolhydraten.

Kwark met walnoten

Benodigdheden:

  • 200 gram magere kwark, magere yoghurt of sojayoghurt
  • 5 walnoten
  • Evt. zoetstof en kaneel

Tomaat met Hüttenkäse

Benodigdheden:

  • 4 grote tomaten gevuld met 200 gram hüttenkäse
  • peper

Champignon-omelet

Benodigdheden:

  • 2 eieren
  • 50 gram champignons
  • 1 eetlepel olijfolie of vloeibare margarine
  • 25 gram kaas, bijvoorbeeld mozzarella of ricotta of belegen kaas, geraspt
  • peper en zout.

Bereiding:

  1. Klop de eieren en voeg peper en zout toe.
  2. Verhit de olie in een pan en voeg het eimengsel en de champignons toe.
  3. Als het ei gestold is de kaas erover strooien.
  4. Vouw de omelet dubbel en leg op een bord.

Yoghurt met amandelen en zemelen

Benodigdheden:

  • 200 gram yoghurt
  • 25 gram amandelen
  • 2 eetlepels zemelen

Groente-omelet

Benodigdheden:

  • 2 eieren
  • 50 gram hamblokjes
  • zakje soepgroente 150 gram
  • 1-2 eetlepels olie
  • kruiden zoals kerrie, peper, peterselie, selderij

Bereiding:

Bak de eieren, voeg de hamblokjes en de groenten toe. Maak er eventueel een roerbakei van.

Noten in Hüttenkäse

Benodigdheden:

  • 200 gram Hüttenkäse
  • 10 hazelnoten
  • eventueel wat notenolie 1/2 – 1 eetlepel

Bereiding:

Hak de hazelnoten in stukjes. Meng de hüttenkäse met de notenstukjes en doe er ten slotte de olie door.

Hüttenkäse met rauwe ham en radijs

Benodigdheden:

  • 200 gram hüttenkäse
  • 5 radijsjes
  • 5 plakjes rauwe ham (of kip- of kalkoenfilet)

Roerei met ham

Benodigdheden:

  • 4 plakjes schouderham
  • 2 eieren
  • peper, zout
  • 1 eetlepel olie
  • 1 tomaat

Bereiding:

  1. Was de tomaat en snij deze in 4 plakken. Roer het ei los met peper en zout.
  2. Verhit in een pan de olie en giet daarin het eimengsel. Roer dit regelmatig om zodat er een roerei gemaakt wordt. Leg op een bord de 4 plakken ham.
  3. Schep op ieder plak ham het roerei en leg er een plakje tomaat bovenop.

Ham groente frittata

Benodigdheden:

  • 2 eieren
  • 30 ml melk
  • 1 lente-ui in dunne plakjes
  • 1/3 courgette in plakjes
  • 2 cherrytomaten gehalveerd
  • 50 gram champignons in plakjes
  • 100 gram magere ham in blokjes of gerookte kipfilet
  • 1 eetlepel (verse) basilicum
  • 1 eetlepel geraspte Parmezaanse kaas
  • peper

Bereiding:

  1. Verwarm de oven voor op 170°C.
  2. Vet een lage ovenschaal in (+/- 20 cm) met een beetje olie.
  3. Klop in een grote kom de melk en eieren. Voeg de overige ingrediënten toe en meng goed.
  4. Schenk het mengsel in de schaal en bak in +/- 25-35 minuten in de oven.

Deze frittata kun je prima een dag van tevoren maken voor meerdere ontbijtporties. Invriezen is ook mogelijk. Scheelt weer een hoop tijd en in de ochtend koud of even opwarmen en klaar is je koolhydraatarm ontbijt.

Extra recepten voor een koolhydraatarm ontbijt

Supersnelle ontbijtmuffin

Amandelmeel pannenkoek: lekker en koolhydraatarm

Koolhydraatarme recepten ontvangen

Klaasje
Door

Klaasje

op 23 January 2015

Hallo, Ik zit ook te denken om dit dieet te volgen. Mijn enige probleem is dat ik niet teveel kaasen/noten en al helemaal geen varkensvlees en advocado kan eten ivm met mijn allergieën. Heb je nog tips voor mij hoe ik deze producten kan vervangen?

Linda Nordholt
Door

Linda Nordholt

op 23 January 2015

Hoi Klaasje, vervelend die allergieën. Avocado en noten bevatten juist gezonde vetten. Varkensvlees is niet iets wat je nodig hebt hoor. Kip of rundvlees is juist gezonder. Om gezonde vetten binnen te krijgen kun je vis eten, eieren en denk aan gebruik van olijfolie en kokosolie.

Klaasje
Door

Klaasje

op 23 January 2015

Hallo, Ik zit ook te denken om dit dieet te volgen. Mijn enige probleem is dat ik niet teveel kaasen/noten en al helemaal geen varkensvlees en advocado kan eten ivm met mijn allergieën. Heb je nog tips voor mij hoe ik deze producten kan vervangen?

Linda Nordholt
Door

Linda Nordholt

op 23 January 2015

Hoi Klaasje, vervelend die allergieën. Avocado en noten bevatten juist gezonde vetten. Varkensvlees is niet iets wat je nodig hebt hoor. Kip of rundvlees is juist gezonder. Om gezonde vetten binnen te krijgen kun je vis eten, eieren en denk aan gebruik van olijfolie en kokosolie.

ciska
Door

ciska

op 11 May 2015

Hallo, Ik wil graag wat kilo's kwijt. .ongeveer 5-7 kg.. Ik heb een vrij lage bloedsuikerspiegel en daarom kies ik voor koolhydraat arm omdat ik dan merk dat mijn spiegel stabieler is.. Ik wil 2/3x in de week erbij gaan sporten.. Heb je ook nog lunch tips.. en aardappelen. . Ik lus eigenlijk geen groente zonder aardappel.. Nu eet ik anderhalf aardappel.. zou ik deze kunnen vervangen door iets anders? Groetjes ciska

Linda Nordholt
Door

Linda Nordholt

op 12 May 2015

Hoi Ciska, een aardappel past eigenlijk niet in een koolhydraatarm dieet. Vervanging zou je kunnen zoeken in een zoete aardappel of quinoa. Dit zijn echter ook geen koolhydraatarme voedingsmiddelen, maar ze bevatten wel de goede gezonde koolhydraten. Op mijn blog onder recepten vind je vele recepten, ook voor de lunch en de avondmaaltijd zonder aardappelen. Of kijk hier maar eens: https://slankmetlinda.nl/5-makkelijke-en-gezonde-recepten/

ciska
Door

ciska

op 11 May 2015

Hallo, Ik wil graag wat kilo's kwijt. .ongeveer 5-7 kg.. Ik heb een vrij lage bloedsuikerspiegel en daarom kies ik voor koolhydraat arm omdat ik dan merk dat mijn spiegel stabieler is.. Ik wil 2/3x in de week erbij gaan sporten.. Heb je ook nog lunch tips.. en aardappelen. . Ik lus eigenlijk geen groente zonder aardappel.. Nu eet ik anderhalf aardappel.. zou ik deze kunnen vervangen door iets anders? Groetjes ciska

Linda Nordholt
Door

Linda Nordholt

op 12 May 2015

Hoi Ciska, een aardappel past eigenlijk niet in een koolhydraatarm dieet. Vervanging zou je kunnen zoeken in een zoete aardappel of quinoa. Dit zijn echter ook geen koolhydraatarme voedingsmiddelen, maar ze bevatten wel de goede gezonde koolhydraten. Op mijn blog onder recepten vind je vele recepten, ook voor de lunch en de avondmaaltijd zonder aardappelen. Of kijk hier maar eens: https://slankmetlinda.nl/5-makkelijke-en-gezonde-recepten/

Corianne
Door

Corianne

op 17 May 2015

hoi Linda, Ik ben me aan het oriënteren op een koolhydraatarm eetpatroon. Ik heb dit in het verleden ook geprobeerd en dat werkte goed dus ik ga het weer een poging geven zeker om ook de afgevallen kilo's eraf te houden. Nu vroeg ik me af ik hoor altijd dat je maximaal 3 eieren per week mag eten, maar met koolhydraatarm eten zijn veel vervangers met eieren. Daarom mijn vraag hoeveel eieren per week/dag zou ik mogen eten?

Linda Nordholt
Corianne
Door

Corianne

op 17 May 2015

hoi Linda, Ik ben me aan het oriënteren op een koolhydraatarm eetpatroon. Ik heb dit in het verleden ook geprobeerd en dat werkte goed dus ik ga het weer een poging geven zeker om ook de afgevallen kilo's eraf te houden. Nu vroeg ik me af ik hoor altijd dat je maximaal 3 eieren per week mag eten, maar met koolhydraatarm eten zijn veel vervangers met eieren. Daarom mijn vraag hoeveel eieren per week/dag zou ik mogen eten?

Linda Nordholt
Jacob
Door

Jacob

op 11 July 2015

Klaasje, het merendeel van je allergien verdwijnen als je STOPT MET HET ETEN VAN SNELLE KOOLHYDRATEN! Gegarandeert!!!!!

Jacob
Door

Jacob

op 11 July 2015

Klaasje, het merendeel van je allergien verdwijnen als je STOPT MET HET ETEN VAN SNELLE KOOLHYDRATEN! Gegarandeert!!!!!

Yvon
Door

Yvon

op 9 August 2015

Hoi Linda, Ik wil ook afvallen maar blijf telkens op zelfde gewicht staan na twee weken lijnen, Heb jij niet een weekplanning die ik een aantal weken kan gebruiken? Nu eet ik ochtend havermout met klein beetje melk en Brinta wake up erbij Middag kwark met een appel , avond koolhydraat arm recept , activa , dan als ik nog honger heb en dat heb kwark met fruit, Op de dag als ik honger heb een appel noten Wat vind je daarvan? Gr dank voor hè reactie

Linda Nordholt
Door

Linda Nordholt

op 24 August 2015

Beste Yvon, het is lastig om zo aan te geven of dit voldoende is voor je. Ik zie bijvoorbeeld Brinta wake up en activia waar ik zelf geen voorstander van ben ivm aanwezigheid suikers. Binnen nu en 2 weken verschijnt een compleet 60 dagen menu als e-book op mijn site. Hou dit dus in de gaten. Ook heb je wellicht wat aan het e-book de 10 succesfactoren voor een Slank & Gezond lichaam. Ook bijna beschikbaar. Hierin staat alles uitgelegd wat je moet weten om op een gezonde en voor jou geschikte manier af te vallen.

Yvon
Door

Yvon

op 9 August 2015

Hoi Linda, Ik wil ook afvallen maar blijf telkens op zelfde gewicht staan na twee weken lijnen, Heb jij niet een weekplanning die ik een aantal weken kan gebruiken? Nu eet ik ochtend havermout met klein beetje melk en Brinta wake up erbij Middag kwark met een appel , avond koolhydraat arm recept , activa , dan als ik nog honger heb en dat heb kwark met fruit, Op de dag als ik honger heb een appel noten Wat vind je daarvan? Gr dank voor hè reactie

Linda Nordholt
Door

Linda Nordholt

op 24 August 2015

Beste Yvon, het is lastig om zo aan te geven of dit voldoende is voor je. Ik zie bijvoorbeeld Brinta wake up en activia waar ik zelf geen voorstander van ben ivm aanwezigheid suikers. Binnen nu en 2 weken verschijnt een compleet 60 dagen menu als e-book op mijn site. Hou dit dus in de gaten. Ook heb je wellicht wat aan het e-book de 10 succesfactoren voor een Slank & Gezond lichaam. Ook bijna beschikbaar. Hierin staat alles uitgelegd wat je moet weten om op een gezonde en voor jou geschikte manier af te vallen.

Saskia
Door

Saskia

op 24 August 2015

Hi, Wat is beter Griekse Yoghurt of Magere kwark met 1 eetl. Haverzemelen iedere ochtend? En is het ok om door de wokgroenten 's avonds 1 eetl. creme fariche te doen?

Linda Nordholt
Door

Linda Nordholt

op 24 August 2015

Hoi Saskia, het is lastig te zeggen wat nu gezonder is. Het zit hem in de hoeveelheid vetten per product. In de Griekse yoghurt zit meer vet, maar is daarom niet direct ongezonder. Het gaat erom hoeveel vetten je in totaliteit op een dag binnen krijgt. En daar kan best Griekse yoghurt in passen. Eet je al veel vet op een dag, dan zou ik de Griekse yoghurt vervangen door magere yoghurt. Het is dus belangrijk te kijken naar het dagtotaal. Hou mijn site en nieuwsbrief in de gaten, want er komt nog meer uitleg over deze kwestie. Groeten Linda

Saskia
Door

Saskia

op 24 August 2015

Hi, Wat is beter Griekse Yoghurt of Magere kwark met 1 eetl. Haverzemelen iedere ochtend? En is het ok om door de wokgroenten 's avonds 1 eetl. creme fariche te doen?

Linda Nordholt
Door

Linda Nordholt

op 24 August 2015

Hoi Saskia, het is lastig te zeggen wat nu gezonder is. Het zit hem in de hoeveelheid vetten per product. In de Griekse yoghurt zit meer vet, maar is daarom niet direct ongezonder. Het gaat erom hoeveel vetten je in totaliteit op een dag binnen krijgt. En daar kan best Griekse yoghurt in passen. Eet je al veel vet op een dag, dan zou ik de Griekse yoghurt vervangen door magere yoghurt. Het is dus belangrijk te kijken naar het dagtotaal. Hou mijn site en nieuwsbrief in de gaten, want er komt nog meer uitleg over deze kwestie. Groeten Linda

Jacky van dijk
Door

Jacky van dijk

op 24 August 2015

Hallo Linda, Ik ga nu beginnen met afvallen, moet wel ik ben in Februari gestopt met roken. Maar mijn vraag is,is er een brood die je wel mag eten?

Linda Nordholt
Door

Linda Nordholt

op 25 August 2015

Hoi Jacky, de vraag is wat algemeen aangezien ik niet weet hoeveel je wil afvallen, op welke manier etc. Ik neem aan koolhydraatarm. In principe is brood niet slecht als je wilt afvallen, maar beperk je hierin. Wil je letten op je koolhydraten dan is er koolhydraatarm te koop. Dan is dat een goede optie. Ook hiervan adviseer ik er altijd max 2 per dag te nemen. Groet Linda

Jacky van dijk
Door

Jacky van dijk

op 24 August 2015

Hallo Linda, Ik ga nu beginnen met afvallen, moet wel ik ben in Februari gestopt met roken. Maar mijn vraag is,is er een brood die je wel mag eten?

Linda Nordholt
Door

Linda Nordholt

op 25 August 2015

Hoi Jacky, de vraag is wat algemeen aangezien ik niet weet hoeveel je wil afvallen, op welke manier etc. Ik neem aan koolhydraatarm. In principe is brood niet slecht als je wilt afvallen, maar beperk je hierin. Wil je letten op je koolhydraten dan is er koolhydraatarm te koop. Dan is dat een goede optie. Ook hiervan adviseer ik er altijd max 2 per dag te nemen. Groet Linda

Jolie
Door

Jolie

op 4 September 2015

Hoi Linda, Ik lust geen melk/joghurt/kwark, heb jij andere suggesties voor het ontbijt?

Linda Nordholt
Jolie
Door

Jolie

op 4 September 2015

Hoi Linda, Ik lust geen melk/joghurt/kwark, heb jij andere suggesties voor het ontbijt?

Linda Nordholt
annie soumillion
Door

annie soumillion

op 26 November 2015

ik weeg 85 kgr en zou graag 10 kgr afvallen

Linda Nordholt
Door

Linda Nordholt

op 1 December 2015

Beste Annie, als je mij een mail stuurt naar info@slankmetlinda.nl kan ik je misschien helpen met kijken hoe je dat het beste kunt doen. Groet Linda

annie soumillion
Door

annie soumillion

op 26 November 2015

ik weeg 85 kgr en zou graag 10 kgr afvallen

Linda Nordholt
Door

Linda Nordholt

op 1 December 2015

Beste Annie, als je mij een mail stuurt naar info@slankmetlinda.nl kan ik je misschien helpen met kijken hoe je dat het beste kunt doen. Groet Linda

Inge van Mondfrans
Door

Inge van Mondfrans

op 23 January 2016

Heb je ook vegetarische weekmenu's?

Linda Nordholt
Door

Linda Nordholt

op 25 January 2016

Hoi Inge, helaas heb ik (nog) geen vegetarische weekmenu's. Groet Linda

Inge van Mondfrans
Door

Inge van Mondfrans

op 23 January 2016

Heb je ook vegetarische weekmenu's?

Linda Nordholt
Door

Linda Nordholt

op 25 January 2016

Hoi Inge, helaas heb ik (nog) geen vegetarische weekmenu's. Groet Linda

Ingrid
Door

Ingrid

op 24 February 2016

Ik moet met spoed gaan afvallen omdat ik veel last begin te krijgen van mijn gewrichten (artrose). Ik ben een echt brood en pasta mens en zit ook nog eens in de overgang. Niet te veel poes pas in de morgen, snel makkelijk en vooral lekker moet het zijn. Omelet is nog wel te doen in het weekend. Krijg van heel veel mensen het advies om koolhydraten vrij te gaan eten maar de recepten (salades) die ik heb gezien zijn niet echt mijn ding. Kan er wat gesmokkeld worden met brood in de morgen?

Linda Nordholt
Door

Linda Nordholt

op 24 February 2016

Hoi Ingrid, 2 sneetjes brood (liefst spelt of goed volkoren brood) kan prima. Je kunt eventueel ook kiezen voor koolhydraatarm brood. Groet Linda

Ingrid
Door

Ingrid

op 24 February 2016

Ik moet met spoed gaan afvallen omdat ik veel last begin te krijgen van mijn gewrichten (artrose). Ik ben een echt brood en pasta mens en zit ook nog eens in de overgang. Niet te veel poes pas in de morgen, snel makkelijk en vooral lekker moet het zijn. Omelet is nog wel te doen in het weekend. Krijg van heel veel mensen het advies om koolhydraten vrij te gaan eten maar de recepten (salades) die ik heb gezien zijn niet echt mijn ding. Kan er wat gesmokkeld worden met brood in de morgen?

Linda Nordholt
Door

Linda Nordholt

op 24 February 2016

Hoi Ingrid, 2 sneetjes brood (liefst spelt of goed volkoren brood) kan prima. Je kunt eventueel ook kiezen voor koolhydraatarm brood. Groet Linda

Linda Nordholt
Door

Linda Nordholt

op 15 June 2016

Hoi Linda, Ik heb 7 jaar geleden een levertransplantatie ondergaan alles gaat goed nu. Mag je dan een koolhydraatarm dieet volgen, ik wil graag 5 kilo afvallen. Ben bang dat het een belasting voor de nieren is of is dat als je het dieet lang volgt? Groet Yvonne

Linda Nordholt
Door

Linda Nordholt

op 15 June 2016

Hoi Yvonne, ik raad je aan om dit echt met jouw behandelend arts te bespreken. Het is voor mij lastig deze vraag zo te beantwoorden omdat ik je persoonlijke situatie verder niet ken. Groet Linda

Linda Nordholt
Door

Linda Nordholt

op 15 June 2016

Hoi Linda, Ik heb 7 jaar geleden een levertransplantatie ondergaan alles gaat goed nu. Mag je dan een koolhydraatarm dieet volgen, ik wil graag 5 kilo afvallen. Ben bang dat het een belasting voor de nieren is of is dat als je het dieet lang volgt? Groet Yvonne

Linda Nordholt
Door

Linda Nordholt

op 15 June 2016

Hoi Yvonne, ik raad je aan om dit echt met jouw behandelend arts te bespreken. Het is voor mij lastig deze vraag zo te beantwoorden omdat ik je persoonlijke situatie verder niet ken. Groet Linda

Gerda
Door

Gerda

op 21 June 2016

Hallo Linda, Ik ben met het boek bezig om in elk geval 60 dagen onder de pannen met goede verhoudingen wat betreft eiwitten koolhydraten en vetten. Ik heb een vraag over het muesli ontbijt recept. Dat de muesli bij de yoghurt moet snap ik maar hoe ziet die muesli eruit? Maak ik zelf ongezoete muesli, en zo ja wat doe ik erin? Of haal ik het in de winkel en bij welk merk zoek ik dan?

Linda Nordholt
Door

Linda Nordholt

op 23 June 2016

Hoi Gerda, ongezoete muesli is havervlokken vaak met rozijnen en/ of noten. Vaak vind je ze bij de reform winkel of van het eigen merk van AH. Die laatste ken ik. Maar waarschijnlijk ook wel bij andere supermarkten van het eigen merk te koop.

Gerda
Door

Gerda

op 21 June 2016

Hallo Linda, Ik ben met het boek bezig om in elk geval 60 dagen onder de pannen met goede verhoudingen wat betreft eiwitten koolhydraten en vetten. Ik heb een vraag over het muesli ontbijt recept. Dat de muesli bij de yoghurt moet snap ik maar hoe ziet die muesli eruit? Maak ik zelf ongezoete muesli, en zo ja wat doe ik erin? Of haal ik het in de winkel en bij welk merk zoek ik dan?

Linda Nordholt
Door

Linda Nordholt

op 23 June 2016

Hoi Gerda, ongezoete muesli is havervlokken vaak met rozijnen en/ of noten. Vaak vind je ze bij de reform winkel of van het eigen merk van AH. Die laatste ken ik. Maar waarschijnlijk ook wel bij andere supermarkten van het eigen merk te koop.

Bianca
Door

Bianca

op 5 July 2016

Dag Linda, Ik lees verschillende dingen over couscous. Ik mag zelf graag in een salade 4-granen couscous doen wat ik aanleng met een beetje groentebouillion van Zonnatura. (Hier zit geen E-621 toevoeging in en dit zou niet zo gezond zijn omdat dit een onverzadigbaar gevoel geeft?) In de maaltijdsalade (bijv. met kip en noten) gebruik ik dan 60 gram couscous omdat ik anders nog honger heb. Wat vind jij hiervan?

Linda Nordholt
Door

Linda Nordholt

op 6 July 2016

Hoi Bianca, het gaat me niet zozeer om een individueel product op zich. Het draait bij mij altijd om de juiste balans tussen koolhydraten, eiwitten en vetten. Er is niks mis met couscous, maar het bevat veel koolhydraten. Wil je op jouw koolhydraatinname letten, dan zou ik het even niet doen. Of als enige kh arme maaltijd per dag toevoegen. Om echt te kijken of dit past in jouw eetpatroon zou ik een totaal overzicht moeten hebben van wat je eet op een dag. Groet Linda

Bianca
Door

Bianca

op 5 July 2016

Dag Linda, Ik lees verschillende dingen over couscous. Ik mag zelf graag in een salade 4-granen couscous doen wat ik aanleng met een beetje groentebouillion van Zonnatura. (Hier zit geen E-621 toevoeging in en dit zou niet zo gezond zijn omdat dit een onverzadigbaar gevoel geeft?) In de maaltijdsalade (bijv. met kip en noten) gebruik ik dan 60 gram couscous omdat ik anders nog honger heb. Wat vind jij hiervan?

Linda Nordholt
Door

Linda Nordholt

op 6 July 2016

Hoi Bianca, het gaat me niet zozeer om een individueel product op zich. Het draait bij mij altijd om de juiste balans tussen koolhydraten, eiwitten en vetten. Er is niks mis met couscous, maar het bevat veel koolhydraten. Wil je op jouw koolhydraatinname letten, dan zou ik het even niet doen. Of als enige kh arme maaltijd per dag toevoegen. Om echt te kijken of dit past in jouw eetpatroon zou ik een totaal overzicht moeten hebben van wat je eet op een dag. Groet Linda

frannie michels
Door

frannie michels

op 11 October 2016

Kan ik uw boek ook in de winkel kopen?ik kan niet online bestellen en betalen

Linda Nordholt
Door

Linda Nordholt

op 18 October 2016

Het boek is nog niet in de winkel te koop. Begin volgend jaar komt mijn eerste boek uit. Als je het ebook wel graag wilt hebben, laat maar even weten. Dan regelen we de betaling even op een andere manier. Mail maar even naar info@slankmetlinda.nl.

frannie michels
Door

frannie michels

op 11 October 2016

Kan ik uw boek ook in de winkel kopen?ik kan niet online bestellen en betalen

Linda Nordholt
Door

Linda Nordholt

op 18 October 2016

Het boek is nog niet in de winkel te koop. Begin volgend jaar komt mijn eerste boek uit. Als je het ebook wel graag wilt hebben, laat maar even weten. Dan regelen we de betaling even op een andere manier. Mail maar even naar info@slankmetlinda.nl.

Marijke
Door

Marijke

op 20 January 2017

Hi Linda. Bedankt voor jegratis menu. Ik ga het zeker proberen. Ik heb de boeken GOK maar vind het maar lastig om de verhoudingen (juiste balans eiwitten e.d.) aan te houden. Wil echt graag 8 kilo kwijt maar alle dieten demotiveren me omdat het me niet lukt. Ook de overgang werkt niet mee. Hoop dat jou menu resultaat boekt.

Linda Nordholt
Door

Linda Nordholt

op 6 February 2017

Graag gedaan, ik ben benieuwd. Hou me op de hoogte:)

Marijke
Door

Marijke

op 20 January 2017

Hi Linda. Bedankt voor jegratis menu. Ik ga het zeker proberen. Ik heb de boeken GOK maar vind het maar lastig om de verhoudingen (juiste balans eiwitten e.d.) aan te houden. Wil echt graag 8 kilo kwijt maar alle dieten demotiveren me omdat het me niet lukt. Ook de overgang werkt niet mee. Hoop dat jou menu resultaat boekt.

Linda Nordholt
Door

Linda Nordholt

op 6 February 2017

Graag gedaan, ik ben benieuwd. Hou me op de hoogte:)

Thea
Door

Thea

op 14 June 2017

Hoi Linda....bedankt voor je gratis recepten, ze zijn erg lekker....Ik ben samen met mijn man al 12 kilo kwijt, heb inmiddels ook jou boek aangeschaft, ook erg fijn om te hebben, en heel duidelijk, en veel goede tips....Super

Linda Nordholt
Door

Linda Nordholt

op 15 June 2017

Graag gedaan en jij ook bedankt voor je lieve berichtje.

Thea
Door

Thea

op 14 June 2017

Hoi Linda....bedankt voor je gratis recepten, ze zijn erg lekker....Ik ben samen met mijn man al 12 kilo kwijt, heb inmiddels ook jou boek aangeschaft, ook erg fijn om te hebben, en heel duidelijk, en veel goede tips....Super

Linda Nordholt
Door

Linda Nordholt

op 15 June 2017

Graag gedaan en jij ook bedankt voor je lieve berichtje.

Doriene
Door

Doriene

op 27 June 2017

Hallo Linda, Zojuist heb ik je gratis weekmenu ontvangen en heb een vraagje. Ik zie regelmatig kwark staan als ontbijt. Mag je dit ook vervangen door Griekse Yoghurt wanneer je geen kwart lust?

Linda Nordholt
Door

Linda Nordholt

op 27 June 2017

Maar natuurlijk, geen probleem!

Doriene
Door

Doriene

op 27 June 2017

Hallo Linda, Zojuist heb ik je gratis weekmenu ontvangen en heb een vraagje. Ik zie regelmatig kwark staan als ontbijt. Mag je dit ook vervangen door Griekse Yoghurt wanneer je geen kwart lust?

Linda Nordholt
Door

Linda Nordholt

op 27 June 2017

Maar natuurlijk, geen probleem!

lia
Door

lia

op 8 September 2017

Geweldig dat dietisten nu eindelijk ook low carb promoten. Voor veel mensen is dit de oplossing. Zelf ben ik in 2003 42 kg afgevallen met low carb. Toen stond iedereen te stijgeren. Ik heb het sindsdien volgehouden en eet nu alleen gezonde kh,maar toch word ik zwaarder door de overgang. Ga weer helemaal low carb doen. Kijk of het me lukt om nog af te vallen. Vind het alleen moeilijk want in 2003 had ik geen vriend en nu wel. Het is altijd moeilijk omdat hij graag voor mij wil koken en dan fouten maakt waardoor ik het moeilijk vind om te weigeren. Ik ga nu een lijstje maken en die op de koelkast plaatsen. hopelijk vergeet ie het dan niet.

Linda Nordholt
Door

Linda Nordholt

op 11 September 2017

Haha klinkt als een goede aanpak:)

lia
Door

lia

op 8 September 2017

Geweldig dat dietisten nu eindelijk ook low carb promoten. Voor veel mensen is dit de oplossing. Zelf ben ik in 2003 42 kg afgevallen met low carb. Toen stond iedereen te stijgeren. Ik heb het sindsdien volgehouden en eet nu alleen gezonde kh,maar toch word ik zwaarder door de overgang. Ga weer helemaal low carb doen. Kijk of het me lukt om nog af te vallen. Vind het alleen moeilijk want in 2003 had ik geen vriend en nu wel. Het is altijd moeilijk omdat hij graag voor mij wil koken en dan fouten maakt waardoor ik het moeilijk vind om te weigeren. Ik ga nu een lijstje maken en die op de koelkast plaatsen. hopelijk vergeet ie het dan niet.

Linda Nordholt
Door

Linda Nordholt

op 11 September 2017

Haha klinkt als een goede aanpak:)

Pc
Door

Pc

op 14 September 2017

Ik heb ergens gelezen dat wanneer je teveel yoghurt eet, het afvallen langzamer kan gaan. Nu neem ik drie keer per dag 150 ml volle yoghurt of Griekse yoghurt. Dit helpt mij enorm om geen trek te krijgen tussen de maaltijden. En het is handig op het werk. Maar is het dan misschien beter om twee keer te vervangen door magere kwark? Of komt dat op hetzelfde neer. Ik weet niet waarom de yoghurt het afvallen zou belemmeren.

Linda Nordholt
Pc
Door

Pc

op 14 September 2017

Ik heb ergens gelezen dat wanneer je teveel yoghurt eet, het afvallen langzamer kan gaan. Nu neem ik drie keer per dag 150 ml volle yoghurt of Griekse yoghurt. Dit helpt mij enorm om geen trek te krijgen tussen de maaltijden. En het is handig op het werk. Maar is het dan misschien beter om twee keer te vervangen door magere kwark? Of komt dat op hetzelfde neer. Ik weet niet waarom de yoghurt het afvallen zou belemmeren.

Linda Nordholt
Melanie
Door

Melanie

op 22 April 2018

Als je geen ei lust sat lan je hier meer vervangen??

Linda Nordholt
Melanie
Door

Melanie

op 22 April 2018

Als je geen ei lust sat lan je hier meer vervangen??

Linda Nordholt
sietske
Door

sietske

op 11 September 2018

Zijn de porties van deze ontbijtjes voor 1 persoon?

Linda Nordholt
Door

Linda Nordholt

op 14 September 2018

Ja voor 1 persoon.

sietske
Door

sietske

op 11 September 2018

Zijn de porties van deze ontbijtjes voor 1 persoon?

Linda Nordholt
Door

Linda Nordholt

op 14 September 2018

Ja voor 1 persoon.

Reactie plaatsen

Cookies