Een superalternatief voor gewoon tarwebrood. Dit koolhydraatarm brood wat je zelf kunt maken. En dat met toevoeging van een groente: de courgette.
Uiteraard volledig koolhydraatarm, maar ook geschikt voor wie glutenvrij en koolhydraatarm brood moet eten.
Zie ook: Courgette brownies
Koolhydraatarm courgettebrood
Dit recept is voor ongeveer 17 sneetjes en de sneetjes zijn heel makkelijk apart in te vriezen. Ik ga uit van 1 portie = 2 sneetjes.
Benodigdheden
- 240 gram amandelmeel
- 200 gram courgette (met schil)
- 4 eieren
- 60 gram ui
- 1 teentje knoflook
- 100 ml kokosolie – gesmolten
- 50 gram lijnzaad
- 75 gram mascarpone
- ½ tl – groentebouillon poeder
- 1 tl-wijnsteen bakpoeder
- Italiaanse kruiden
- Zeezout en peper
- 10 gram roomboter (om op een sneetje te smeren)
Bereidingswijze
1. Verwarm de oven voor op 180 graden Celsius.
2. Snijd de ui in kleine stukjes, rasp de courgette en pers de knoflook fijn.
3. Meng de courgette, de ui, de fijn geperste knoflook, de eieren, de mascarpone en de kokosolie in een grote kom.
4. Voeg nu het amandelmeel, de bouillonpoeder, het lijnzaad, de bakpoeder en de Italiaanse kruiden
toe.
5. Meng alles goed door elkaar.
6. Bekleed een cakevorm met bakpapier en giet daarna het courgettemengsel erin.
7. Zet voor ongeveer 50-60 minuten in de voorverwarmde oven.
8. Controleer met een saté prikker of het courgettebrood gaar is.
9. Besmeer de plakjes courgettebrood met roomboter. Eet smakelijk!
Voedingswaarde per portie (dus 2 sneetjes)
- Kcal: 416
- Kh: 5
- Eiwit: 12
- Vet: 40
Op zoek naar meer mogelijkheden voor brood? Kijk eens hier:
Linda
op 21 Aug 2017Linda Nordholt
op 30 Aug 2017Sandra
op 13 Oct 2017Linda Nordholt
op 14 Oct 2017Margot
op 29 Mar 2018Linda Nordholt
op 29 Mar 2018Marie Rose
op 29 Mar 2018Linda Nordholt
op 29 Mar 2018marian
op 30 Mar 2018Linda Nordholt
op 31 Mar 2018Tsoc
op 31 Mar 2018Linda Nordholt
op 03 Apr 2018Carla lammerts
op 06 Nov 2019Linda Nordholt
op 06 Nov 2019Emma
op 02 Apr 2018Linda Nordholt
op 03 Apr 2018Joke
op 07 Apr 2018Linda Nordholt
op 09 Apr 2018Jolanda
op 09 Apr 2018Linda Nordholt
op 09 Apr 2018Grietje
op 19 Apr 2018Linda Nordholt
op 19 Apr 2018Linda
op 01 May 2018Linda Nordholt
op 01 May 2018Anja
op 26 Jul 2018Linda Nordholt
op 31 Jul 2018Linda Nordholt
op 11 May 2018Dorita de Bruijn
op 15 May 2018Linda Nordholt
op 17 May 2018Henny
op 01 Sep 2018Linda Nordholt
op 03 Sep 2018Hellen
op 02 Sep 2018Linda Nordholt
op 03 Sep 2018Arieke
op 17 Jan 2019Linda Nordholt
op 19 Jan 2019Jolanda Pijl
op 27 Nov 2019Linda Nordholt
op 28 Nov 2019Angel
op 07 Feb 2019Linda Nordholt
op 08 Feb 2019Hilde wets
op 08 May 2019Linda Nordholt
op 09 May 2019Jenthe
op 19 Jun 2019Linda Nordholt
op 21 Jun 2019Evelien
op 12 Jun 2019Linda Nordholt
op 13 Jun 2019Silvia
op 13 Jun 2019Linda Nordholt
op 17 Jun 2019Lydia Posthumus
op 04 Mar 2020Linda Nordholt
op 05 Mar 2020Hennie
op 11 Jul 2019Linda Nordholt
op 11 Jul 2019Lie
op 11 Mar 2020Linda Nordholt
op 11 Mar 2020Astrid
op 24 Sep 2019Linda Nordholt
op 25 Sep 2019Carla lammerts
op 06 Nov 2019Linda Nordholt
op 07 Nov 2019anne vanbaal
op 09 Jun 2020Linda Nordholt
op 09 Jun 2020Peggy
op 09 Jun 2020Linda Nordholt
op 09 Jun 2020Haydé Johanna-Campagnard
op 15 Aug 2020