Hoe afvallen werkt, calorieën, vetverbranding en realistische verwachtingen.
28 artikelen
Hoe afvallen werkt, calorieën, vetverbranding en realistische verwachtingen.
De vraag: 'Hoeveel calorieën per dag mag ik eten of heb ik nodig om af te vallen?' is wellicht 1 van de meest gestelde vragen in ieders reis of wens om af…
Het streven naar een gezond gewicht is voor velen een belangrijk doel. Maar hoe werkt afvallen eigenlijk? Wat gebeurt er in ons lichaam wanneer we gewicht proberen te…
Als je op zoek bent naar een effectieve manier om af te vallen, dan is een koolhydraatarm dieet wellicht iets voor jou. Dit dieet beperkt de inname van koolhydraten…
Het Marlet-model: een effectieve aanpak voor gewichtsverlies toegepast op koolhydraatarm eten Afvallen en het beheersen van het gewicht kan een uitdagende taak zijn.…
Wellicht heb je op dit moment moeite met afvallen, heb je overtollig buikvet of kom je zelfs aan. Misschien heb je weinig energie en kamp je met hongerdips en…
De gouden tip voor het verbranden van buikvet is in deze tijd misschien wel meer gewenst dan ooit. Want als deze periode ons een ding duidelijk maakt, is dat het erg…
Dagelijks schommelen in gewicht is voor velen toch wel nummer 1 frustratie bij het afvallen. Mijn belangrijkste tip: focus niet (te veel) op het getal op de…
Het klinkt misschien een beetje te mooi om waar te zijn: afvallen door te wandelen. Voor veel van ons is wandelen vooral een middel om ons van A naar B te bewegen en…
Voor wie een ketose dieet of koolhydraatarm dieet wil gaan volgen, kan te maken krijgen met de bijwerkingen van ketose. De bijwerkingen kunnen zowel positief als…
Begint (weer) het volgen van een koolhydraatarm dieet bij jou ook altijd met de wens om af te vallen? En heb je dan ook in je hoofd hoeveel je exact wilt afvallen…
Bloedsuiker is een veel voorkomend begrip wanneer het gaat over gezondheid en welzijn. Maar het is ook ontzettend belangrijk in het kader van gezond kunnen afvallen.…
Je kunt er op dit moment niet meer omheen: Intermittent Fasting (IF). Een manier van eten waarbij je delen van de dag niet eet. En dus een bepaald deel van de dag…
Nooit meer diëten leek een onwerkelijke droom voor mij. Vroeger hoopte ik op een wonderpil die mij in 1 klap uit mijn strijd met de weegschaal, met eten en met…
Gisteren kreeg ik een mail van Truus: ‘ Linda, ik heb volgens mij het beste dieet gevonden’ en dat is het dieet dat jij voorschrijft. Bedankt daarvoor ’. Een dag…
Aan de lijn doen, weer een crashdieet….. je stelt voor jezelf een doel hoeveel je af wilt vallen, het liefst zo snel mogelijk en voor een bepaalde datum, en hoeveel…
‘Het moet maar weer eens gebeuren. Ik moet op dieet, want zo kan het niet langer. Maar ik weet niet of ik ooit de motivatie nog kan vinden. En ik weet dat ik het kan…
Gezond afvallen? 20 tips om je op weg te helpen Het is heel begrijpelijk dat eenieder die wil afvallen, het liefst zo snel mogelijk de kilo’s kwijt wil. Ook als het…
Komt het volgende je bekend voor? Jij hebt de beslissing genomen! Of het nu je verjaardag is, een bruiloft, een vakantie of nieuwjaarsdag, je hebt besloten dat NU de…
We zijn allemaal opgevoed en opgegroeid met de Schijf van Vijf van het Voedingscentrum en met de gedachte dat ieder pondje door het mondje gaat. Wil je afvallen, dan…
Hoe hou ik mijn gewicht vast? Hoe hou ik het afvallen vol? Hoe blijf ik altijd zo eten? Hoe zorg ik ervoor dat ik niet terugval? Veel gestelde vragen waar we soms ook…
Afvallen zonder sporten, een vraag die ik veel tegenkom. En het is absoluut mogelijk om af te vallen, zonder je daarbij te moeten uitsloven in de sportschool of te…
Stress. Wie heeft er niet eens last van?! Een beetje stress op zijn tijd is echt geen probleem, maar stress wat langer aanhoudt kan van invloed zijn op het gewicht.…
Wat de reden ook is, 5 kilo afvallen is te overzien. Maar je wilt natuurlijk wel dat die 5 kilo er vervolgens af blijft. Soms merk je ineens dat je, zonder dat je er…
Afvallen lukt niet en dat kan ongelooflijk frustrerend zijn. Dat afvallen niet lukt kan meerdere oorzaken hebben. Oorzaken die liggen in je eetpatroon bijvoorbeeld.…
De eerste vraag die klanten mij vaak stellen is: Hoe val je snel af? Mijn antwoord daarop is altijd dat snel afvallen niet altijd de beste manier is om af te vallen.…
Ons voedingspatroon is van oudsher vrij koolhydraatrijk. Denk aan brood, aardappels, pasta, rijst. Daarnaast bestaan onze ‘gezonde tussendoortjes’ met name uit…
Als ik vertel dat ik geen koolhydraten meer eet, waaronder brood, geen aardappels, pasta en rijst en de ontbijtkoeken, crackers, sultana’s en optimel uit mijn leven…
Wat betekent BMI? BMI staat voor Body Mass Index en is een rekensom waarmee je de verhouding tussen je gewicht en lengte bepaalt. In feite bereken je het aantal…
Pas je zoekwoord of filters aan, of bekijk alle artikelen.
Wat betekenen de woorden die je bij koolhydraatarm eten tegenkomt?
De vragen die het vaakst gesteld worden, met een kort antwoord en een artikel om verder te lezen.
Koolhydraatarm eten betekent maximaal ongeveer 50 gram koolhydraten per dag. Koolhydraatbeperkt zit tussen de 50 en 100 gram koolhydraten per dag.
Keto blijft rond de 20 gram koolhydraten per dag om in ketose te komen; koolhydraatarm zit rond de 50 gram en is makkelijker vol te houden.
Dat hangt af van je lengte, gewicht en beweging. In de weekmenu's van Slank met Linda zit gemiddeld 1.480 kcal per dag, volledig uitgeteld.
Suiker staat onder namen als glucosestroop, maltodextrine, dextrose en fructose op het etiket. Hoe hoger in de ingrediëntenlijst, hoe meer erin zit.
