E-mail: administratie@slankmetlinda.nl

Zondigen mag en moet

Zondigen mag en moet
7 februari 2017 Linda Nordholt
In Afvallen, Gezond eetpatroon

Zondigen mag en moet. De grootste schok van klanten tegen wie ik dit zeg. Dat klinkt misschien ook gek. Maar als je te streng voor jezelf bent is op gewicht blijven moeilijk en gaat de frustratie overheersen. Mag je af en toe zondigen, dan houd je het veel beter vol. Maar zondig met beleid. Pak daarom je agenda en noteer feestjes, verjaardagen etc. Zodat je hier rekening mee kunt houden en eventueel je ’zondig-dag’ voor die week kunt bepalen. Markeer die dag met bijvoorbeeld een kruis.

Ga je uit eten, kijk dan van tevoren alvast op de (online) menukaart en besluit wat je gaat eten. Schrijf dat ook op, zodat je hier rust in krijgt. Heb je een verjaardagsfeest bij iemand die je al langer kent en weet je ongeveer welke hapjes geserveerd worden? Schrijf van tevoren voor jezelf op wat je die avond kiest. Het gebakje? De hapjes? Het wijntje? Of toch niets van dat alles? Net zoals je een afspraak bij de tandarts in je agenda zet, noteer je nu de afspraak met jezelf.

In deze video leg ik je uit waarom zondigen mag en moet. En geef ik je mijn 3 beste tips hoe je dat dan het beste kunt doen.

 

Las jij wel eens een zondigmomentje in?

Comments (6)

  1. Bianca 3 maanden geleden

    Ik heb nu 3 maanden koolhydraatarm gegeten en ben 20 kilo afgevallen. Nu wil ik graag mijn gewicht stabiliseren, hoe doe ik dat? Overgaan op koolhydraatbeperkt? Alvast bedankt

    • Auteur
      Linda Nordholt 3 maanden geleden

      Hoi Bianca, je kan het in principe gewoon zo doorzetten. Het is immers een leefstijl. Jouw lichaam vindt daarmee ook vaak vanzelf het ideale gewicht. Je kan uiteraard ook experimenteren met het toevoegen van wat meer koolhydraten. Kijk eens hoe je je daarbij voelt en hoe je lichaam daarop reageert. Ik adviseer mijn klanten vaak om extra eiwitten en vetten toe te voegen, zodat de calorieën wat worden opgehoogd ipv de koolhydraten. Velen voelen zich er zo prettig bij om koolhydraatarm te eten, dat het dan beter is om je calorieinname wat op te hogen om te stabiliseren. Overigens mijn oprechte complimenten voor het feit dat je 20 kilo bent afgevallen.

  2. Tine 2 jaar geleden

    Ik ga 1 maand op vakantie naar Spanje hoe kan ik mijn houden aan koolhydraten dieet ik zit in hotel

  3. Adri 2 jaar geleden

    Bedankt voor deze tips

    • Auteur
      Linda Nordholt 2 jaar geleden

      Graag gedaan!

Laat een reactie achter

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

*